ROSA LOADER

Zumba

ZUMBA

תוכנית אימון המשלבת תנועות ריקוד לטיניות עם אימון גופני אירובי קצבי ומהנה, לצלילי מוזיקה תוססת.

זוהי דרך נהדרת לשפר את הכושר הגופני, לשרוף קלוריות, וליהנות מחוויה אנרגטית ומגבשת.

זומבה מתאים לכל אחד, ללא קשר לגיל, רמת כושר או ניסיון קודם בריקוד.

מידע על השיעור

זמן: 45 דקות

שלישי ערב, שישי בבוקר, שבת ערב

מחיר: 50 ש"ח

היתרונות ריקוד הזומבה

תוכנית אימון פופולרית המשלבת תנועות ריקוד לטיניות עם אימון אירובי. האימון מתבצע לצלילי מוזיקה קצבית שעושה שמח, מתאים לכל גיל ולכל רמת כושר.

dance_thumb
  • שיפור הכושר הגופני: זומבה היא פעילות אירובית נהדרת שיכולה לשפר את הכושר הגופני, כולל סיבולת לב ריאה,
  • שיפור הקואורדינציה: זומבה דורשת תיאום תנועות מורכב, מה שיכול לשפר את הקואורדינציה והשיווי משקל.
  • שיפור בריאות הלב: זומבה יכולה להוריד את לחץ הדם ולשפר את בריאות הלב.
  • שריפת קלוריות: זומבה היא פעילות יעילה לשריפת קלוריות וירידה במשקל.
  • הפחתת לחץ: זומבה יכולה להיות דרך נהדרת להפחית לחץ ומתח.
  • יפור מצב הרוח: זומבה משחררת אנדורפינים, הורמונים שמעלים את מצב הרוח.
  • הגברת הביטחון העצמי: זומבה יכולה לעזור לכם להרגיש יותר בנוח עם הגוף שלכם.

שיעורים נוספים