לגוף ולנפש
הקשר בין גוף ונפש הוא עמוק ורב-ממדי. אנו יודעים כבר מזמן שפעילות גופנית משפיעה לטובה לא רק על בריאותנו הפיזית, אלא גם על בריאותנו הנפשית. אימון גופני משחרר אנדורפינים, הורמונים המעוררים תחושות של אושר ורוגע, ומפחית את רמות הורמוני הסטרס. הוא תורם לשינה טובה יותר, משפר את מצב הרוח ומגביר את תחושת הערך העצמי.