ROSA LOADER
hero_img

ריקוד, כושר, עיצוב הגוף וחגיגה של חיים

dancer 03 1

זה הזמן שלך

הגיע הזמן להתעורר וליהנות משעה של ריקוד אנרגטי, מוזיקה טובה והכי חשוב כיף, תנו לגוף שלכם אהבה.

מוזמנות ומוזמנים לשיעורי זומבה מדהימים עם רוסה! חוויה של אנרגיה חיובית, מוזיקה מרגשת ותנועות שמחות.

הצטרפו אלי ותרגישו את השינוי ברוחכן ובגופכן! כל רמות הכושר מוזמנות, ללא צורך בנסיון קודם.

תגידו כן לעצמכן ותתחילו את המסע המרגש הזה עוד היום!

עוד מידע
shape_7

לוח שיעורים

שלישי שישי שבת
09:00 זומבה בוקר בנס ציונה
20:00  
20:30 זומבה לילה בראשון לציון זומבה לילה בראשון לציון

הזיזו את הגוף

בואו להיכנס איתי לקצב​, תנו לגוף שלכם את תשומת הלב שהוא ראוי לה והוא יחזיר לכם באנרגיה בריאה וחזקה 💓

Rosa_Feature_10

Rumba Fitness

אימוני ריקוד לטיניים מלהיבים - תוכנית אימונים ייחודית המשלבת ריקודי סלסה, מרנגה, ורומבה עם אימון אירובי ותרגילי כוח. האימונים מתקיימים בקבוצות, תוך שימוש במוזיקה קצבית ותנועות ריקוד סוחפות.

Rosa_Feature_09

Salsa

סלסה היא סגנון ריקוד אפרו-לטיני קצבי ותוסס. ריקוד הסלסה נרקד לרוב בזוגות, כאשר הגבר מוביל והאישה עוקבת. הריקוד מתאפיין בקצב מהיר (בדרך כלל 180-200 פעימות לדקה) ובצעדים קצרים ומהירים.

Rosa_Feature_05

Zumba

תוכנית אימון גופני אירובי קצבי ומהנה, המשלבת תנועות ריקוד לטיניות ותנועות אירוביות לצלילי מוזיקה תוססת. זוהי דרך נהדרת לשפר את הכושר הגופני, לשרוף קלוריות, וליהנות מחוויה אנרגטית ומגבשת.

Rosa_Feature_08

Reggaeton Cumbia

שילוב קצבי ומלהיב - גאטון קומביה הוא ז'אנר ריקוד חדש יחסית, המשלב אלמנטים מריקוד רגאטון לטיני וריקוד קומביה מסורתי. ריקוד זוגות קצבי, תנועות רגליים מהירות ומורכבות מהרגאטון.

Rosa_Feature_11

Merengue

מרנגה הוא ריקוד לטיני קצבי ותוסס המתאפיין בקצב מהיר, צעדים פשוטים ותנועות ידיים מיוחדות. תנועות האגן הן מרכיב מרכזי בריקוד המרנגה, הן אצל הגבר והן אצל האישה.

Rosa_Feature_04

Bachata

ריקוד זוגות קצבי, אנרגטי ושמח. צעדים בסיסיים פשוטים יחסית, המאפשרים למידה מהירה. הדגשת תנועות רגליים ואגן, תוך "הקפצה" קלילה. ניעור כתפיים ותנועות ידיים זורמות.

זומבה עם רוסה בראשון לציון ונס ציונה
זומבה עם רוסה בראשון לציון ונס ציונה

לגוף ולנפש

הקשר בין גוף ונפש הוא עמוק ורב-ממדי. אנו יודעים כבר מזמן שפעילות גופנית משפיעה לטובה לא רק על בריאותנו הפיזית, אלא גם על בריאותנו הנפשית. אימון גופני משחרר אנדורפינים, הורמונים המעוררים תחושות של אושר ורוגע, ומפחית את רמות הורמוני הסטרס. הוא תורם לשינה טובה יותר, משפר את מצב הרוח ומגביר את תחושת הערך העצמי.

dancer 02

מה התלמידים שלנו מספרים

dancer 01

מסיבה לוהטת שתשרוף לכם קלוריות ותרים לכם את מצב הרוח

אימון זומבה הוא אימון אירובי קצבי ומשחרר, המשלב תנועות ריקוד לטיניות ומוזיקת פופ קצבית. האימון מתאים לכל גיל ורמת כושר, וניתן להתאים את עצימות התנועות לפי הצורך.

זומבה עם רוסה בראשון לציון ונס ציונה
זומבה עם רוסה בראשון לציון ונס ציונה

תשמרו על קשר

השאירו את הפרטים שלכם ואני אחזור אליכם

    Blog & News

    Our Latest News & Articles