Credibly synthesize visionary systems before functionalized channels. Dynamically enable intermediated relationships through.
הגיע הזמן להתעורר וליהנות משעה של ריקוד אנרגטי, מוזיקה טובה והכי חשוב כיף, תנו לגוף שלכם אהבה.
מוזמנות ומוזמנים לשיעורי זומבה מדהימים עם רוסה! חוויה של אנרגיה חיובית, מוזיקה מרגשת ותנועות שמחות.
הצטרפו אלי ותרגישו את השינוי ברוחכן ובגופכן! כל רמות הכושר מוזמנות, ללא צורך בנסיון קודם.
תגידו כן לעצמכן ותתחילו את המסע המרגש הזה עוד היום!
עוד מידע
| שלישי | שישי | שבת | |
| 09:00 | זומבה בוקר בנס ציונה | ||
| 20:00 | |||
| 20:30 | זומבה לילה בראשון לציון | זומבה לילה בראשון לציון |
בואו להיכנס איתי לקצב, תנו לגוף שלכם את תשומת הלב שהוא ראוי לה והוא יחזיר לכם באנרגיה בריאה וחזקה 💓
אימוני ריקוד לטיניים מלהיבים - תוכנית אימונים ייחודית המשלבת ריקודי סלסה, מרנגה, ורומבה עם אימון אירובי ותרגילי כוח. האימונים מתקיימים בקבוצות, תוך שימוש במוזיקה קצבית ותנועות ריקוד סוחפות.
סלסה היא סגנון ריקוד אפרו-לטיני קצבי ותוסס. ריקוד הסלסה נרקד לרוב בזוגות, כאשר הגבר מוביל והאישה עוקבת. הריקוד מתאפיין בקצב מהיר (בדרך כלל 180-200 פעימות לדקה) ובצעדים קצרים ומהירים.
תוכנית אימון גופני אירובי קצבי ומהנה, המשלבת תנועות ריקוד לטיניות ותנועות אירוביות לצלילי מוזיקה תוססת. זוהי דרך נהדרת לשפר את הכושר הגופני, לשרוף קלוריות, וליהנות מחוויה אנרגטית ומגבשת.
שילוב קצבי ומלהיב - גאטון קומביה הוא ז'אנר ריקוד חדש יחסית, המשלב אלמנטים מריקוד רגאטון לטיני וריקוד קומביה מסורתי. ריקוד זוגות קצבי, תנועות רגליים מהירות ומורכבות מהרגאטון.
מרנגה הוא ריקוד לטיני קצבי ותוסס המתאפיין בקצב מהיר, צעדים פשוטים ותנועות ידיים מיוחדות. תנועות האגן הן מרכיב מרכזי בריקוד המרנגה, הן אצל הגבר והן אצל האישה.
ריקוד זוגות קצבי, אנרגטי ושמח. צעדים בסיסיים פשוטים יחסית, המאפשרים למידה מהירה. הדגשת תנועות רגליים ואגן, תוך "הקפצה" קלילה. ניעור כתפיים ותנועות ידיים זורמות.
הקשר בין גוף ונפש הוא עמוק ורב-ממדי. אנו יודעים כבר מזמן שפעילות גופנית משפיעה לטובה לא רק על בריאותנו הפיזית, אלא גם על בריאותנו הנפשית. אימון גופני משחרר אנדורפינים, הורמונים המעוררים תחושות של אושר ורוגע, ומפחית את רמות הורמוני הסטרס. הוא תורם לשינה טובה יותר, משפר את מצב הרוח ומגביר את תחושת הערך העצמי.
אימון זומבה הוא אימון אירובי קצבי ומשחרר, המשלב תנועות ריקוד לטיניות ומוזיקת פופ קצבית. האימון מתאים לכל גיל ורמת כושר, וניתן להתאים את עצימות התנועות לפי הצורך.
השאירו את הפרטים שלכם ואני אחזור אליכם